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快乐扑克3软件下载:你知道该如何补肾吗?什么方法最有效?

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来源:瑞康网 于 2017-10-30 17:25:02

导读: 肾作为最重要的人体器官之一,我们理所应当要养护好它。对于养肾你知道如何养吗?养肾有哪些方法呢?

老中医的6个养肾妙招

 

1. 保持大便通畅,也利于养肾。老中医建议大便难解的情况下,可用双手手背贴住双肾区用力按揉,可以把肾气激发出来,加快排便速度;走路的时候用双手的手背按揉肾区,可缓解腰酸的症状

 

2. 点穴法也可以养肾:可用双手大拇指指肚点按足三里,每次108下,以感觉酸痛为度。不憋尿有利于养肾。膀胱里积攒的尿液达到一定饱和,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时上厕所,将尿液排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,伤害肾脏。

 

3. 辛味食物壮阳,适当的吃一些带有辛味的食物有利于养肾。老中医认为,辛味的食物和药物可以发散、行气、行血,兴奋人体的阳气。

 

 

4. 睡眠对于气血的生化,肾经的保养有很大的影响。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此建议大家不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

 

5. 因为肾经起于足底,足部很容易受凉。因此,老中医建议足部要特别注意保暖,睡觉时不要吧空调和电扇对着双脚吹;不要光脚在潮湿的地方长期行走。晚上睡前可以用热水泡脚,每晚7~9时是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚最适宜。按摩能改善全身血液循环,滋养肾和肝。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水用40℃左右的最好,泡脚时间以15~30分钟为宜。

 

6. 养肾还可以多吃韭菜。韭菜含有蛋白质、脂肪和多种维生素等丰富的营养成分,能健胃、强肾。

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